Mujeres al Mando: Alimentos para reforzar el cerebro [VIDEO]

Muchos se preguntan si es posible alimentar al cerebro, para así protegerlo de problemas de salud. Es por eso que Mujeres al Mando te enseña qué alimentos pueden ayudarte a proteger este importante órgano y mejorar su funcionamiento.

 

El café posee cafeína y antioxidantes, componentes que pueden ayudar a mejorar la concentración y ponerte de buen humor. Los frutos secos, por su parte, son ricos en grasas saludables, ayudando a prevenir problemas cardiovasculares y a agudizar la memoria.

 

 

Los pescados grasos como el salmón, la trucha o las sardinas son ricos en omega 3, lo que refuerza la construcción de células nerviosas, manteniéndonos alejados de los problemas de aprendizaje, el Alzheimer y la depresión. Los arándanos previenen daños al cerebro por estrés y fortalecen la comunicación entre las células cerebrales.