Estas son las señales de que tienes resaca emocional

Si tras una conversación o un evento intenso te has sentido agotado emocionalmente, entonces has tenido “resaca emocional”. Esta, según los expertos, puede durar hasta una semana después de dicho acontecimiento.

De acuerdo con la trabajadora social clínica Kaytee Gillis, esto suele ocurrir con mayor intensidad en personas muy sensibles, introvertidas o que luchan contra un trastorno de ansiedad social.

Cabe mencionar que las resacas emocionales no solo ocurren tras situaciones duras, sino también luego de un evento tan alegre como una boda, un concierto o unas vacaciones. Es decir, ocurre después de emociones abrumadoras.

“El cuerpo humano no está diseñado para soportar cantidades infinitas de emociones de alta intensidad durante largos períodos de tiempo”, manifestó la trabajadora social Elise Robinson.

SÍNTOMAS DE RESACA EMOCIONAL

• Tristeza
• Fatiga
• Tensión muscular
• Irritabilidad
• Sentimientos de culpa
• Dolores de cabeza

Gillis explica que los síntomas comunes de una resaca emocional son:

• Disfruta de una buena comida

• Haz ejercicio

¿CÓMO SUPERAR UNA RESACA EMOCIONAL?

• Escribe tus pensamientos

Evita alimentos con alto contenido de azúcar y el alcohol, los cuales pueden provocar ansiedad. Las verduras de hojas verdes son una buena opción.

• Conversa con tus familiares y amigos sobre cómo te sientes

• Ten paciencia contigo mismo

Puedes caminar o hacer yoga. Sentirás los beneficios después de cinco minutos.

Tenerlos en un papel podría ayudarte a procesarlos.