¿Bañarse todos los días es beneficioso para la salud? Esto dice la ciencia

baño diario

Determinar la frecuencia adecuada para bañarse depende de varios factores, señalan los expertos en cuidados de la piel. Aquí te contamos más detalles.

Según una encuesta realizada en 2021 a más de 5700 adultos estadounidenses, más del 60 por ciento de los entrevistados afirmaron que se duchaban al menos una vez al día, lo que refleja una preferencia común por la limpieza diaria.

Sin embargo, los dermatólogos advierten que el lavado diario no es necesario ni adecuado para todos.

«La frecuencia ideal para lavar la piel y el cabello varía según el tipo de piel y cabello, la actividad física y el nivel de suciedad», explica Joyce Park, dermatóloga de Seattle.

Además, señala que ducharse con demasiada frecuencia puede resecar la piel, causando irritación, picazón y descamación, así como desencadenar brotes de eccema.

CUÁNDO ES RECOMENDABLE DUCHARSE A DIARIO

Para algunas personas, ducharse a diario es beneficioso, especialmente si sudan mucho debido al ejercicio, el trabajo o su predisposición natural a la transpiración.

«Eliminar el sudor y las acumulaciones diariamente puede prevenir obstrucciones en los poros y erupciones cutáneas», afirma Marisa Garshick, dermatóloga en Nueva York.

El lavado diario también es recomendable para aquellos con cabello graso, ya que ayuda a eliminar la acumulación de productos y el exceso de grasa en el cuero cabelludo.

CUÁNDO SE DEBE TENER PRECAUCIÓN

Para quienes tienen piel seca, sensible o afecciones como el eccema, ducharse todos los días puede empeorar la sequedad y provocar irritación y picazón.

«Ducharse con menos frecuencia, cada dos días, puede ser más adecuado para este tipo de piel», sugiere Park.

Además, los expertos aconsejan evitar baños prolongados en agua caliente, ya que esto puede irritar la piel. En su lugar, recomiendan duchas cortas y templadas.

Para mantener la piel hidratada, es importante usar limpiadores suaves o jabones con ingredientes hidratantes, y aplicar crema hidratante sobre la piel húmeda después de la ducha.

En resumen, la frecuencia ideal de baño varía según las necesidades individuales de cada persona, pero es importante equilibrar la limpieza con la salud de la piel.