cepillado de dientes
Pocos estudios han abordado esta pregunta. Por eso, en Latina Noticias, te contamos los beneficios de cepillarte los dientes antes y después del desayuno para que tomes la mejor decisión.
La recomendación de los expertos es cepillarte al menos dos veces los dientes, una vez por la mañana y antes de ir a dormir. ¿Entonces es mejor cepillarse antes o después del desayuno? «No hay una respuesta definitiva», señala Apoena de Aguiar Ribeiro, dentista pediátrica y microbióloga de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill. Lo que sí existe son diversos estudios que nos permiten tomar una decisión al respecto.
Ribeiro señala que por las mañanas los niveles de bacterias en la boca se encuentran en su punto máximo. En consecuencia, una boca llena de bacterias y un desayuno lleno de carbohidratos azucarados significa condiciones perfectas para que las bacterias prosperen, se multipliquen y liberen ácidos que pueden desgastar el esmalte protector de los dientes.
En esa misma línea, cepillarse antes del desayuno, elimina esas bacterias, negándoles la oportunidad de alimentarse de nuestro desayuno.
El Dr. Carlos González-Cabezas, dentista, profesor y decano asociado de asuntos académicos en la Facultad de Odontología de la Universidad de Michigan, señaló que incluso si te cepillas justo antes del desayuno, probablemente todavía tengas bacterias en tu boca que podrían multiplicarse y producir ácidos durante el desayuno y durante el resto del día, por lo que es mejor cepillarse después de comer para minimizar esos restos de comida. Además, agregó que el flúor de tu pasta dental funcionará mejor durante todo el día si no es desplazado por masticar comida justo después de cepillarte.
En su opinión, la mayoría de las personas deberían cepillarse después del desayuno, si el horario lo permite.
Finalmente, los expertos sostienen que no existe una sola ley para el cepillado de los dientes por la mañana. Los expertos en salud, sostienen que la pregunta más importante que debes hacerte es esta: ¿Qué hábito de cepillado me hará más propenso cepillarme los dientes consistentemente? Una vez que tengas tu respuesta, incorpórala a tu rutina y mantente fiel a ella.
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