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El cuidado de nuestros intestinos es esencial para mantener un organismo saludable, y la clave para ello puede residir en nuestra alimentación. En la siguiente nota de Latina Noticias, conoce los siete alimentos recomendados por diversos estudios internacionales para limpiar el colon y prevenir enfermedades digestivas.

JUGOS NATURALES DESINTOXICANTES

• Jugo verde de aloe, pepino y manzana: reconocido por sus propiedades desintoxicantes, este jugo es ideal para consumir en ayunas y promover la salud del colon.
• Jugo de jengibre: sus propiedades antiinflamatorias lo convierten en una opción efectiva para eliminar toxinas y mantener el sistema digestivo en equilibrio.
• Jugo rojo: con propiedades diuréticas y antioxidantes, este jugo es una opción refrescante que contribuye a la limpieza del colon.

FRUTAS Y VEGETALES SÓLIDOS

• Manzana: rica en fibra y pectina, la manzana modula la microbiota intestinal y reduce el riesgo de obesidad.
• Apio: con alto contenido de agua y fibra, el apio es un depurativo eficaz que favorece la salud del colon.
• Papaya: aporta azúcares, fibra y papaína, una enzima que favorece la digestión y contribuye a la limpieza del colon.

AVENA

• La avena, conocida como «la reina de los cereales», es una excelente fuente de fibra que contribuye a la limpieza natural del colon.

PALTA

• La palta o aguacate, con sus nutrientes como la vitamina K, ácido fólico y ácidos grasos omega-3, no solo limpia el colon, sino que también regula y protege la microbiota intestinal.

Es fundamental destacar que, aunque estos alimentos contribuyen a la salud digestiva, el concepto de «limpieza de colon» no tiene respaldo científico. Además, para casos específicos como el síndrome del colon irritable, se recomienda adoptar medidas higiénico-dietéticas y llevar una vida equilibrada.

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