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Dificultad para afrontar la rutina y falta de energía, sentimiento de incapacidad, preocupación y ansiedad excesiva, además de tristeza y trastornos del sueño pueden indicar que la salud mental está en riesgo. En Perú, el 58% de los encuestados indicó sentirse estresado hasta el punto de no poder ir a trabajar, según una encuesta de Ipsos Global realizada a mediados de 2023.

Flávio Cavalcante, voluntario de Project Management Institute (PMI), y gerente de proyectos, se considera alguien que ha adquirido grandes herramientas para equilibrar el trabajo y la salud mental. Sin embargo, ha experimentado ansiedad, frustración y desánimo en el pasado. En un momento de su trayectoria, no estaba seguro de su camino profesional y, durante mucho tiempo, perdió rápidamente el interés por las oportunidades profesionales y las empresas para las que trabajaba. Esto le provocó ansiedad y fuertes críticas por parte de sus compañeros.

Miles de personas luchan entre las exigencias del trabajo y mantener intacta su salud mental. En el mismo año 2023, el Ministerio de Salud (Minsa) reportó 19,430 casos de adultos con trastorno por estrés agudo y postraumático. Un análisis más detallado reportó que a lo largo del 2023 un total de 42,302 casos de estrés agudo y postraumático fueron atendidos en diferentes establecimientos de salud a nivel nacional. De ellos, 30.614 eran mujeres y 11.688 hombres.

Para la Head of Community de PMI Latam, Carolina Latorre, crear un ambiente de seguridad psicológica, programas de apoyo y capacitaciones de bienestar son esenciales para que las organizaciones atraigan y retengan talento y promuevan un ambiente más innovador como saludable. “La gestión de proyectos implica la planificación, ejecución y seguimiento de iniciativas con objetivos específicos. Cuando se aplica a la salud mental, este enfoque puede ayudar a las organizaciones a identificar e implementar políticas de bienestar, establecer rutinas de retroalimentación y promover la comunicación abierta entre los equipos”.

GESTIÓN DE SALUD MENTAL

Hoy, Flávio Cavalcante es un director de proyectos con grandes habilidades. “Ha habido una transformación en mi vida antes y después de convertirme en director de proyectos. Antes, me faltaba dirección profesional y personal. Ahora sé exactamente adónde quiero ir”, afirma. Es voluntario del Project Management Institute (PMI) desde hace 18 años y ayuda a la gente a aplicar la dirección de proyectos en las empresas y en sus vidas.

Con cada nuevo curso y certificación, Flávio ha aprendido más sobre dirección de proyectos, negocios y procesos, y sobre sus emociones y habilidades. “Con mi experiencia, creé el Plan Estratégico Personal que me enseñó prácticas esenciales para promover mi salud mental y la de mi equipo. Lo más importante para la salud mental es saber qué quieres construir para tu vida. Esa es la dirección”, afirma.

También presenta la teoría 98-2, que enseña a priorizar lo que importa. “En la vida hay un 98% de asuntos importantes, pero no son cruciales. El 2% restante son los momentos que importan, como la salud, la familia y la salud mental. Céntrate en ellos y dedícales tu energía”, aconseja.

Para las organizaciones que buscan promover una mejor salud para sus empleados, Carolina, Head of Community de PMI LATAM, aconseja: “Crear proyectos que incentiven la práctica de actividad física, el cuidado de la salud y la nutrición, tener una política de trabajo que equilibre la vida personal y profesional para que las personas puedan tener momentos de descanso y ocio, e invertir en un ambiente acogedor, colaborativo y seguro. Además, promover y facilitar la participación en comunidades en las que las personas tengan un sentimiento de pertenencia -ya estén relacionadas con intereses personales o aficiones como la cocina o el deporte, o con comunidades profesionales como PMI- ofrece algo más que oportunidades de aprendizaje. Estas comunidades permiten a los profesionales conectar con otros y fomentar interacciones humanas significativas, lo que sin duda puede tener un impacto positivo en la salud mental de los empleados”.