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Los suplementos pueden ser una excelente manera de llenar cualquier brecha de nutrientes en su dieta o abordar una variedad de necesidades de salud, desde el sueño hasta la pérdida de peso. No obstante, es importante estar al tanto de los riesgos a los que pueden llevar algunos de estos productos. De hecho, hay varias opciones que vienen con efectos potencialmente peligrosos para la salud.

Estos productos están destinados a ayudar a la salud, pero siempre es importante estar al tanto de los riesgos antes de comenzar a tomar cualquier tipo de suplemento o medicamento. Hay muchas opciones que podrían resultar en efectos adversos si no se tiene cuidado, en especial las enfermedades cardíacas.

TEN CUIDADO CON ESTOS SUPLEMENTOS

Pastillas de cafeína

Si bien las pastillas de cafeína pueden parecer una forma fácil de animarse para cualquiera que no quiera tomar café o bebidas energéticas, podrían poner su salud en riesgo cuando se consumen en exceso. 

La ingesta de estas pastillas podrían provocar palpitaciones cardíacas. Esto también aplica para cualquier suplemento que contenga cafeína; lo que incluye muchos suplementos para bajar de peso, pues la cafeína podría funcionar para aumentar el metabolismo y suprimir el apetito.

Los expertos sostienen que los suplementos de cafeína suelen ser seguros, pero cuando son consumidos con moderación. En adultos sanos, la dosis de cafeína no debe superar los 400 mg al día, mientras que para mujeres embarazadas se considera seguro hasta los 200 mg.

Calcio

Tomar un suplemento de calcio puede ser una excelente manera de promover huesos fuertes y saludables, además de comer alimentos ricos en vitamina D. Sin embargo, debe tomarse en cuenta el consumir suplementos de calcio que contengan magnesio, debido a que un desequilibrio de calcio y magnesio podría resultar en problemas cardiovasculares.

Cuando se ingieren suplementos de calcio sin magnesio, la persona puede presentar problemas para dormir y dificultades para perder peso. Asimismo, podría desencadenar en problemas del corazón como arritmias, por lo que el magnesio aparece como un elemento esencial para el bienestar de este órgano.

Hierba de San Juan

La hierba de San Juan es un suplemento a base de hierbas que suele consumirse para mejorar el estado de ánimo y tratar la depresión leve. No obstante, puede tener interacciones peligrosas con ciertos medicamentos, en especial para quienes sufren de presión arterial alta.

Al igual que la cafeína, la hierba de San Juan puede actuar como estimulante, otro factor que podría aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Este efecto puede ser más pronunciado en personas que ya tienen presión arterial alta u otras afecciones cardiovasculares.