Latinanoticias.pe

Un estudio internacional advierte que los peruanos padecen el peor estado de ánimo de Latinoamérica, alertan especialistas de salud mental del Instituto Guestalt de Lima (IGL).

Según el estudio, realizado por la consultora Voices y la Worldwide Independent Network of Market Research (WIN), solo el 68% de los peruanos evaluó que su estado anímico es bastante bueno o muy bueno, similar al de la nación Argentina. Esta cifra está muy por debajo del promedio global, que es de 78%.

¿POR QUÉ LOS PERUANOS TIENEN EL PEOR ESTADO DE ÁNIMO?

El psicólogo y psicoterapeuta, Manuel Saravia Oliver, director del IGL, explica que este resultado es preocupante, ya que refleja una realidad sobre la salud mental de los peruanos que se ha visto afectada por una serie de factores, como la inseguridad ciudadana, la incertidumbre política y los efectos pospandemia.

Todo ello lleva a la aparición del estrés, que puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental. Puede provocar problemas cardíacos, trastornos digestivos, trastornos del sueño y problemas de piel. También puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos mentales, como ansiedad y depresión.

ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA REDUCIR EL ESTRÉS

Existen algunas recomendaciones que pueden ayudar a reducir el estrés, tales como:

• Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación.
• Realizar ejercicio físico de forma regular.
• Pasar tiempo con amigos y familiares.
• Tener un sueño profundo y reparador.
• Llevar una alimentación saludable.
• Si el estrés es intenso o prolongado, es importante buscar ayuda profesional.