A sus 117 años, la mujer más longeva del mundo comparte su secreto para una vida sana

Con 117 años y una memoria envidiable, María Branyas Morera ostenta el título de la mujer más longeva del planeta. Nacida en Francia en 1907, ha vivido acontecimientos históricos como el naufragio del Titanic, la Primera Guerra Mundial y todos los mundiales de fútbol.

El 17 de enero del 2023, Branyas quien cumplió años el último 4 de marzo, fue reconocida como la mujer más vieja del mundo por los récords Guinnes. Esto después que falleciera la monja francesa Lucile Randon a los 117 años.

Su increíble salud y memoria la han convertido en una figura inspiradora. A pesar de su edad, no ha padecido enfermedades graves y se mantiene activa en cuerpo y mente. Incluso superó el COVID-19 sin necesidad de vacunas.

«Muchos me preguntan qué dieta sigo por vivir tantos años. Yo siempre he comido poco, pero de todo, y nunca he seguido ningún régimen. No he sufrido ninguna enfermedad ni he pasado por un quirófano», dijo en su cuenta de X.

¿CUÁL ES EL SECRETO DE SU LONGEVIDAD?

Según María Branyas quien también es usuaria activa de Twitter, donde comparte sus pensamientos y experiencias, la clave de su longevidad reside en tres pilares fundamentales:

1. Evitar la gente tóxica: Rodearse de personas positivas y amables es esencial para mantener un buen estado mental.

2. Buscar la relajación: La vida actual está llena de estrés, por lo que es importante encontrar momentos para desconectar y disfrutar de actividades que nos hagan sentir bien.

3. Alimentación saludable: María no sigue una dieta estricta, pero sí consume alimentos frescos y variados. Su ingrediente secreto: el yogur.

¿CUÁL ES EL SECRETO DEL YOGURT?

Un alimento que destaca en su dieta es el yogur. “En una época en la que constantemente surgen dietas y alimentos milagrosos, es necesario rescatar el yogur», comentó Branyas en sus redes sociales. Este alimento, rico en proteínas, calcio, probióticos y vitaminas, aporta múltiples beneficios para la salud.

Las propiedades del yogur:

• Fuente de proteínas y nutrientes esenciales: calcio, potasio, magnesio, vitaminas B, C, E y A.
• Fácil digestión: ideal para personas con intolerancia a la lactosa.
• Saciante: ayuda a controlar el peso.
• Fortalece huesos y músculos: alto contenido de calcio.
• Equilibra la flora intestinal: gracias a los probióticos.
• Regula el colesterol y la presión arterial.
• Mejora la salud de la piel.

Más allá de la dieta, María Branyas lleva una vida tranquila y rodeada de afectos. Se mantiene activa leyendo, jugando a juegos de mesa y usando las redes sociales para compartir sus pensamientos con el mundo.

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