Longevidad: la comida y el ejercicio no son las únicas claves para vivir más de 90 años

Un estudio reciente publicado en el Wall Street Journal revela un factor importante para vivir más allá de los 90 años. Aunque la dieta y el ejercicio son importantes para prevenir enfermedades y aumentar la longevidad, la investigación sobre el envejecimiento muestra cada vez más que vivir más allá de los 90 años está vinculado a la genética.

Según Thomas Perls, experto médico de la Universidad de Boston, la genética contribuye al 25% de nuestra capacidad para alcanzar los 90 años, al 50% para alcanzar los 100 años y al 75% para alcanzar los 106 años. Sin embargo, esto no significa que el estilo de vida y la medicina moderna no influyan en la longevidad. El censo estima que hay 109,000 centenarios viviendo en Estados Unidos hoy en día, un 60% más que hace 10 años.

Además, aunque la genética es un factor importante, no es el único. La salud mental también juega un papel proponderante, incluyendo la perspectiva de vida y las fuertes conexiones con familiares y amigos. “Mantener buenas relaciones podría ser una clave para la salud”, dice Amanda Cook Maher, neuropsicóloga.

GENÉTICA: DESENTRAÑANDO LAS CLAVES DE LA LONGEVIDAD

En cuanto a los genes que contribuyen a la longevidad, es difícil desenredarlos exactamente. Pero las variantes o rasgos que nos protegen reparando el ADN o resistiendo enfermedades como el Alzheimer están ahí arriba. Los centenarios tienden a tener niveles de promedio a bajos de biomarcadores sanguíneos como creatinina (un factor en la salud renal), glucosa y ácido úrico.

En resumen, aunque no podemos controlar nuestra genética, podemos tomar medidas para mejorar nuestra salud mental y física. Mantener relaciones saludables con amigos y familiares, hacer ejercicio regularmente y comer una dieta equilibrada son algunas formas con las que podemos mejorar nuestra calidad de vida.

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