Aprende cómo "soñar despierto" o dejar la mente divagar puede ser beneficioso para aprender y recordar más, según la ciencia del ensoñamiento y la plasticidad cerebral.
Todos, alguna vez, hemos soñado despiertos. Sí, esa mirada al vacío. En el fascinante mundo de la neurociencia, un nuevo estudio destaca, precisamente, el impacto positivo del también llamado ensoñamiento en la mejora del aprendizaje y la memoria. Exploraremos los hallazgos más recientes, publicados esta semana en la revista Nature, que revelan cómo este estado de quietud consciente puede ser una herramienta poderosa para potenciar la neuroplasticidad y, por ende, nuestra capacidad cerebral.
«Hay una variación en la forma en que el cerebro responde a la misma imagen a lo largo del tiempo, y estas primeras ensoñaciones pueden predecir hacia dónde se dirige esa variación«, afirmó el autor principal del estudio, Mark Andermann, profesor de neurobiología de la Facultad de Medicina de Harvard.
La neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar, se potencia durante los momentos de soñar despierto. Este fenómeno permite que el cerebro forme nuevas conexiones sinápticas y fortalezca las existentes, facilitando la retención de información y el proceso de aprendizaje.
Durante mucho tiempo, expertos han reconocido que la consolidación de la memoria y la actualización del conocimiento se producen principalmente durante el sueño. Sin embargo, investigaciones recientes indican que procesos similares podrían tener lugar durante la actividad de ensoñación despierto, e incluso podrían involucrar un tipo de aprendizaje completamente distinto. Por eso, te damos unos consejos para que «soñar despierto» te sea efectivo:
En un mundo donde la atención constante se considera crucial, la ciencia respalda la idea de que permitirnos divagar mentalmente puede ser una estrategia efectiva para mejorar el aprendizaje y la memoria. Este artículo destaca cómo integrar conscientemente el ensoñamiento en nuestras vidas puede desencadenar beneficios tangibles, transformando nuestra comprensión sobre el potencial de la mente en reposo.
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