Estas son las frutas que te ayudan a perder peso

A poco de que acabe el 2023, hay personas que buscan perder peso o controlarlo. Para ello, pueden consumir ciertas frutas que ayudan en la pérdida de mesa. Estas son ricas en fibra, vitaminas y minerales, y bajas en calorías. A continuación, te presentamos qué alimentos deberían ser parte de su dieta.

MANZANAS

PERAS

BAYAS

TORONJA

PIÑA

KIWIS

SANDÍA

LIMONES

NARANJAS

GUAYABA

JUGOS VERDES QUE TE AYUDARÁN A ADELGAZAR

• Jugo verde para aumentar la saciedad

Lista de ingredientes

• 1 manzana verde (cortada en cubos y sin semilla)
• 1 limón
• 2 hojas de col picadas
• 2 kiwis, cortados y pelados en rodajas
• 500 ml de agua helada

• Jugo verde para reducir la retención de líquidos

Lista de ingredientes

• Jugo de 1 limón
• Jugo de 2 naranjas
• 6 hojas de lechuga
• 250 ml de agua
• Cubitos de hielo al gusto

• Jugo verde diurético

Lista de ingredientes

• 200 ml de agua de coco fría
• 1 rodaja de melón cortado en cubitos
• 1 hoja de col picada
• Jugo de 1 limón
• Hoja de menta y perejil al gusto

• Jugo verde energético

Lista de ingredientes

• 4 rodajas de piña cortada en cubito
• 6 hojas de col picadas
• 1 trozo de jengibre
• 1 manzana verde, cortada en cubos y sin semilla
• Cubitos de hielo al gusto
• 200 ml de agua