Lubricación sexual: 3 consejos para combatir la sequedad vaginal

La lubricación vaginal es una parte natural y esencial del sexo. No solo hace que el sexo sea más placentero, sino que también ayuda a proteger la vagina de la irritación y el desgarro.

Sin embargo, muchas mujeres experimentan sequedad vaginal en algún momento de sus vidas. Esto puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo la menopausia, la lactancia, la medicación, el estrés y la falta de excitación. Si estás experimentando sequedad vaginal, no te preocupes. Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar la lubricación natural de tu vagina.

LUBRICACIÓN SEXUAL: SIGUE ESTOS TRES CONSEJOS PARA NUNCA PERDERLA

La sequedad vaginal es un problema común, pero no tiene por qué afectar tu vida sexual; sin embargo, si estás pasando por esta situación que no mejora con estos consejos, es importante hablar con tu médico. Puede haber una causa subyacente que deba ser tratada.

MÁS BESOS Y CARICIAS

La estimulación sexual es esencial para la lubricación vaginal. Tómate tu tiempo para besar, acariciar y explorar el cuerpo de tu pareja antes de la penetración. Esto ayudará a aumentar la excitación y la lubricación natural.

MEJORES LUBRICANTES

Si necesitas un poco de ayuda adicional, puedes usar un lubricante sexual. Hay muchos tipos diferentes de lubricantes disponibles, así que elige uno que sea compatible con los condones y que no contenga ingredientes irritantes.

EVITA LAS DUCHAS VAGINALES

Los tampones y las duchas vaginales pueden alterar el equilibrio natural del pH de la vagina, lo que puede contribuir a la sequedad. Si usas tampones, asegúrate de cambiarlos con frecuencia y evita usarlos durante períodos prolongados de tiempo. Las duchas vaginales no son necesarias y pueden ser perjudiciales, así que es mejor evitarlas por completo.

OTROS CONSEJOS

La hidratación es esencial para la salud general, incluida la salud vaginal. Asegúrate de beber mucha agua durante todo el día. Además, Evitar el alcohol y el tabaco, ya que pueden empeorar la sequedad.

Ten en cuenta que la ropa interior de algodón transpirable permite que la vagina se ventile y ayuda a prevenir la irritación. Finalmente, los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede mejorar la lubricación vaginal.

¿QUÉ ES LA SEQUEDAD VAGINAL?

La sequedad vaginal es una condición en la que la vagina no produce suficiente lubricación natural. Esto puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo:

• Cambios hormonales: La menopausia, la lactancia y el embarazo pueden causar una disminución en los niveles de estrógeno, lo que puede afectar la lubricación vaginal.
• Medicamentos: Algunos medicamentos, como los antidepresivos y los anticonceptivos hormonales, pueden causar sequedad vaginal como efecto secundario.
• Estrés: El estrés puede afectar el flujo sanguíneo a la vagina, lo que puede reducir la lubricación.
• Otras condiciones médicas: Algunas condiciones médicas, como la diabetes y el síndrome de Sjögren, pueden causar sequedad vaginal.

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