Estas son las 10 formas para reducir el cáncer hasta en un 30%

El fumar o comer muchos alimentos procesados aumentan el riesgo de padecer cáncer y/o alguna enfermedad crónica, por lo que recientes investigaciones han encontrado opciones que reducen varios tipos de cáncer en hasta un 30%.

Y es que mantener una alimentación saludable en el día a día, ayuda a reducir considerablemente el tema de poder padecer de cáncer. Dentro de esta dieta y hábitos saludables están: no consumir más de tres porciones de carne roja, evitar bebidas azucaradas, mantener una dieta equilibrada, realizar dos horas y media de actividad física a la semana, mantener un peso saludable, limitar el consumo de comida rápida y eliminar el alcohol.

Los médicos han observado que las personas que se mantienen alejadas de estos hábitos poco saludables tienen un riesgo significativamente menor de desarrollar algún tipo de cáncer.

RECOMENDACIONES PARA REDUCIR EL RIESGO DE CÁNCER

Según un estudio de la Universidad de Newcastle en el Reino Unido, esta casa de estudios probó las pautas de tener una dieta saludable en un grupo de 94.778 adultos con una edad promedio de 56 años y arrojó resultados de que los participantes redujeron un riesgo de cáncer hasta en un 7%.

Además, cada aumento de un punto en la puntuación de cumplimiento se asoció con un 10 % menos de riesgo de cáncer de mama y cáncer de colon, un 18 % menos de riesgo de cáncer de riñón, un 16 % menos de riesgo de cáncer de esófago y un 22 % menos de riesgo. de cáncer de hígado, un 24% menos de riesgo de cáncer de ovario y un 30% menos de riesgo de cáncer de vesícula biliar.

Cabe mencionar que los investigadores señalan que su estudio es observacional, pues muchas personas pueden seguir las recomendaciones y obtener resultados a la larga, sin embargo, los hallazgos resaltan la importancia de adoptar estas opciones de estilo de vida para reducir la probabilidad de desarrollar cáncer.