Qué es la andropausia, la mal llamada «menopausia masculina», en 10 claves

La verdad es que no existe realmente la menopausia masculina. A pesar de su atractivo nombre, ‘menopausia masculina’ es un término incorrecto. ¿Por qué? Porque los hombres no experimentan los mismos cambios que las mujeres durante la menopausia, por lo que cualquier comparación sugerida es en realidad inexistente. El término más preciso para describir los cambios hormonales que los hombres suelen experimentar entre los 40 y 60 años es ‘andropausia’.

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A continuación, 10 claves para entender mejor de qué se trata la andropausia, la mal llamada «menopausia masculina«. Comencemos:

1. La andropausia, a veces llamada “menopausia masculina”, es un término más preciso para describir los cambios hormonales que experimentan los hombres, generalmente entre los 40 y 60 años.
   
2. A diferencia de la menopausia en las mujeres, la andropausia implica una disminución gradual en los niveles de testosterona a partir de los 30 años, con más de la mitad de los hombres de 60 a 70 años experimentando sus síntomas sutiles.
   
3. Los síntomas de la andropausia incluyen una disminución en la función cognitiva, niveles de energía reducidos, pérdida de masa muscular, cambios de humor, mayor probabilidad de estados de ánimo depresivos y una disminución en la libido.
   
4. Existe un debate en curso sobre si estos síntomas se deben únicamente a la reducción en la producción de testosterona o si el envejecimiento y las elecciones de estilo de vida juegan un papel.
   
5. La andropausia puede manifestarse como irritabilidad, problemas de ira o pérdida de interés en las actividades diarias, lo que puede ser indicativo de depresión. Es esencial recordar esto, la posibilidad de caer en la depresión.
   
6. El manejo de los síntomas puede implicar elecciones de estilo de vida más saludables, como el ejercicio regular, una mejor nutrición y la reducción del consumo de tabaco y alcohol.
   
7. Se recomienda la participación activa en actividades sociales para regular el estado de ánimo y contrarrestar la baja autoestima.
   
8. Es importante tener claridad en la comprensión de la andropausia y buscar apoyo médico y de salud mental cuando sea necesario.
   
9. Se enfatiza la necesidad de paciencia, comprensión y tacto al apoyar a las personas que experimentan andropausia.
   
10. Participar más activamente en actividades sociales también puede ayudar a regular el estado de ánimo, así como a combatir cualquier baja autoestima. En otras palabras, el hombre que se encuentre en la andropausia debe combatir contra esa necesidad de aislarse.

Así, una de las conclusiones que podemos sacar al hablar de la andropausia es que no se trata de algo menor. Es por ello que se debe buscar ayuda médica y psicológica. Asimismo, sus síntomas no se deben minimizar ni pasar por alto. Dejar de lado la idea machista de que los hombres pueden superar todo es clave.