Descubre si tomar agua helada es buena o mala para tu salud

El agua es un recurso vital para el cuerpo humano. Beber suficiente agua es esencial para mantener una buena salud. Aunque la temperatura del agua no afecta su valor nutricional, hay ciertos beneficios de beber agua fría que no se pueden ignorar. Aquí te lo contamos.

Beneficios de beber agua fría

1. Te mantiene hidratado: El agua fría puede ser más refrescante y aumentar tu ingesta total de agua en comparación con el agua tibia.
2. Aumenta tu metabolismo: Consumir seis tazas de agua fría al día puede aumentar tu metabolismo en reposo, lo que lleva a la quema de aproximadamente 50 calorías por día.
3. Ayuda a la desintoxicación del cuerpo: El agua fría es efectiva para desintoxicar el cuerpo al eliminar las toxinas y prevenir su acumulación.
4. Ayuda en la recuperación después del ejercicio: El agua fría ayuda a enfriar tu cuerpo y reducir la temperatura central, aliviando el sobrecalentamiento y ayudando en la recuperación muscular.
5. Alivia el dolor de cabeza: Beber agua fría puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza al hidratar el cuerpo y reducir la inflamación.
6. Mejora la digestión: Puede ayudar a mejorar la digestión al contraer los músculos del estómago y estimular el flujo sanguíneo hacia los órganos digestivos.
7. Mejora la piel: Puede mejorar la apariencia de tu piel al reducir la inflamación.

Cómo beber suficiente agua

Aunque beber suficiente agua es importante para mantener una buena salud, muchas personas no beben suficiente cantidad de líquidos diariamente. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a beber suficiente cantidad de líquidos:

• Lleva contigo una botella de agua durante todo el día.
• Bebe un vaso grande de agua antes de cada comida.
• Agrega sabor al agua con limón o pepino.
• Come alimentos ricos en líquidos como sandía, pepino o sopa.

En resumen, aunque no hay nada malo en beber agua tibia o caliente, hay ciertos beneficios de beber agua fría que no se pueden ignorar. Desde mantenerse hidratado hasta mejorar la digestión y la piel, hay muchas razones para optar por un vaso refrescante de agua fría.