Cinco formas de evitar subir de peso en Navidad
La temporada navideña es una época de celebración y alegría, pero también puede ser una época de excesos. Por supuesto, esto va relacionado al gran banquete que las personas puedan disfrutar en la cena.
Por esta razón, en el siguiente artículo te presentamos cinco maneras de evitar el aumento de peso y ahorrar dinero en comida esta Navidad. Así, no tendrás que preocuparte cuando sea la medianoche del 25 de diciembre.
PLANIFICA TUS COMIDAS
Esta es una excelente manera de evitar el aumento de peso y ahorrar dinero. Antes de ir al supermercado, haz una lista de los alimentos y compra sólo lo que está en ella. De esta manera, evitarás adquirir productos innecesarios.
CONTROLA LAS PORCIONES
En lugar de llenar tu plato con grandes cantidades de comida, trata de servirte porciones pequeñas. Si aún tienes hambre, espera unos minutos. Esto te dará tiempo para sentirte lleno y evitar comer en exceso.
ELIGE ALIMENTOS SALUDABLES
Durante la temporada navideña, es fácil caer en la tentación de comer alimentos altos en calorías y grasas. Sin embargo, también hay muchas opciones saludables disponibles, como las ensaladas, verduras al vapor y carnes magras.
HAZ EJERCICIO
El ejercicio es una excelente manera de evitar el aumento de peso. Algunas opciones incluyen caminar, correr, andar en bicicleta y hacer yoga. Si no estás seguro de cómo empezar, busca en línea y practica desde casa.
COMPARTE TUS COMIDAS
Compartir tus comidas con amigos y familiares es una buena opción. En lugar de cocinar una gran cena para ti solo, invita a amigos y familiares a compartir del alimento navideña sin gastar demasiado.